使用家用跑步機來減肥，要考慮自己身體的狀況。體質好、肥胖程度輕的，可以進行運動量較大方式。例如跑上一段中、小的距離；而體質較差、肥胖明顯的，可以由快步走過渡到慢跑，適應后再逐漸進行快跑，運動時間按自身因素來定，可長可短，每天10分最佳，適應后時間可以逐漸增加。

使用家用跑步機來減肥應有醫(yī)生的指導，運動多少要科學合理，不可急于求成。只有堅持不斷的運動鍛煉，才能有效地鞏固減肥成果。另外，減肥還要與節(jié)制飲食等措施結合起來，否則即使堅持運動也很難達到完滿的減肥效果。

佛山市賽瑪12年致力于研發(fā)、生產(chǎn)和銷售按摩椅、家用跑步機、健身器材，國內(nèi)最具性價比的家用跑步機供應商。

咨詢熱線：400-6631-319  0757-28869049 信息來源：賽瑪官網(wǎng)www.allabouthealthfood.com